Vous voulez connaître le secret du cercle vertueux à adopter pour être magnifiquement belle ?

Découvrez le secret du cercle vertueux pour une beauté éclatante ! 🌿✨ Cet article vous dévoile les conseils essentiels pour rayonner naturellement et révéler votre beauté intérieure. Prêt(e) à vous sentir magnifiquement belle ? Let’s go ! 💫 #BeautéNaturelle

Pour un teint éclatant

L’actif Le curcuma fermenté

Le curcuma fermenté est un rhizome riche en molécules antioxydantes et anti-inflammatoires. Grâce à une fermentation biotechnologique, il devient un actif encore plus puissant pour détoxifier la peau et lui redonner son éclat.

L’habitude à prendre, le massage drainant

Le massage drainant est idéal pour éliminer les toxines qui ternissent la peau. Utilisez un roller en quartz et faites-le glisser doucement le long du cou, du menton jusqu’au front, en lissant doucement du centre du visage vers les oreilles et les tempes.

Le réflexe food, le plein de couleur

Les fruits et légumes colorés sont de véritables alliés pour lutter contre le stress oxydatif qui fatigue le teint. Les fruits rouges et les légumes à feuilles vertes sont particulièrement intéressants car ils sont riches en polyphénols et en molécules antioxydantes.

Pour une peau apaisée

L’actif L’avoine fermentée

L’avoine fermentée est connue depuis l’Antiquité pour ses vertus apaisantes et anti-irritantes. Grâce à sa fermentation, elle nourrit les bonnes bactéries de la peau et renforce ainsi son pouvoir calmant. La peau retrouve son équilibre et sa tranquillité.

L’habitude à prendre, la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress responsable de l’inflammation et de la sensibilité de la peau. Pratiquez-la idéalement trois fois par jour pendant 5 minutes en inspirant par le nez pendant 5 secondes, puis en expirant par la bouche sur le même temps.

Le réflexe food, les légumineuses

Les lentilles, les pois chiches et les haricots rouges sont riches en fibres bénéfiques pour notre microbiote intestinal. Pour apaiser la peau, il est important de prendre soin de notre ventre en intégrant ces légumineuses dans notre alimentation. N’oubliez pas de les faire tremper avant de les cuisiner pour une meilleure digestion.

Pour réduire les boutons

L’actif de CBD

Le CBD, extrait de chanvre, possède des propriétés anti-inflammatoires et régulatrices du sébum, ce qui en fait un allié contre les imperfections. Utilisez une formule huileuse à base de CBD chaque soir pour rééquilibrer l’état de votre peau.

L’habitude à prendre, l’automassage du foie

Un simple geste d’automassage du foie peut favoriser la détoxification de l’organisme. Placez l’extrémité de vos deux mains sous les côtes droites et pressez progressivement, puis relâchez d’un coup. Répétez cette gestuelle plusieurs fois pour stimuler la détox.

Le réflexe food, réduire le sucre et les produits laitiers

Les régimes riches en sucres, en glucides et en produits laitiers peuvent augmenter le taux d’insuline et activer la voie de signalisation mTor, responsable de l’acné. Pour réduire les boutons, il est important de limiter ces aliments dans notre alimentation.

Pour une peau plus souple

L’actif L’acide hyaluronique

L’acide hyaluronique, obtenu par biotechnologie, est un excellent hydratant pour repulper la peau en surface et en profondeur. Sa présence dans les produits de soin permet une hydratation globale et durable.

L’habitude à prendre, boire de l’eau

L’eau est essentielle pour une peau souple et hydratée. Buvez un grand verre d’eau plate peu minéralisée toutes les heures pour garder votre peau bien hydratée.

Le réflexe food, consommer des oméga-3

Les oméga-3 aident la peau à retenir l’eau et à conserver sa souplesse. Les sources végétales comme les huiles de lin, de colza et de noix sont intéressantes, mais elles doivent être complétées par des sources animales comme les petits poissons gras, plus facilement assimilables.

Pour plus de fermeté

L’actif L’harungana

L’harungana est une plante qui stimule la production de collagène et d’élastine, permettant ainsi de redensifier la peau, d’atténuer les rides et de lutter contre le relâchement cutané. C’est un véritable allié naturel pour retrouver une peau plus ferme.

L’habitude à prendre, mettre la tête en bas

Les postures de yoga qui inversent la circulation sanguine vers le visage favorisent une meilleure irrigation et oxygénation des cellules de la peau. Cela permet de ralentir le vieillissement cutané et de conserver une allure jeune et tonique.

Le réflexe food, booster son collagène

Pour favoriser la synthèse du collagène, il est conseillé de consommer des bouillons d’os de bœuf et de poulet riches en glycine, l’acide aminé essentiel à la fabrication du collagène. Ces bouillons renforcent également la barrière intestinale et limitent l’inflammation chronique.

Pour un teint homogène

L’actif L’extrait de réglisse

L’extrait de réglisse est connu depuis des années pour atténuer les taches brunes grâce à sa molécule glabridine qui a des propriétés éclaircissantes et anti-inflammatoires. C’est un ingrédient idéal pour traiter les taches de soleil et les marques post-boutons.

L’habitude à prendre, la protection, encore et toujours

Pour obtenir un teint homogène, il est essentiel de se protéger du soleil. Cherchez l’ombre, portez une casquette avec visière et n’oubliez jamais d’appliquer un écran solaire, même lorsque vous travaillez derrière de grandes vitres qui ne bloquent pas les UVA.

Le réflexe food, le plein de vitamine C

La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège les cellules du stress oxydatif responsable des taches. N’hésitez pas à vous supplémenter pour atteindre les apports journaliers recommandés et renforcer l’effet bénéfique de cette vitamine sur votre peau.

Pour un corps plus tonique

L’actif La racine de gingembre

La racine de gingembre possède des propriétés stimulantes et tonifiantes. Elle est recommandée pour revitaliser les cellules et améliorer l’apparence de la peau du corps. Associée à de l’huile de poivre rose, elle aide également à lutter contre les graisses indésirables.

L’habitude à prendre, le renforcement musculaire

Pratiquer régulièrement des exercices de renforcement musculaire permet d’augmenter la masse musculaire, de réduire la masse grasse et de sculpter une silhouette tonique et dynamique. Consacrez au moins vingt minutes par jour à des exercices comme les squats, les fentes et les levers de bras avec de petits haltères.

Le réflexe food, la juste dose de protéines

Les protéines sont essentielles pour renforcer les muscles et prévenir la rétention d’eau. Il est recommandé d’associer 50% de protéines animales (viandes, poissons, œufs) à 50% de protéines végétales (légumineuses, tofu, céréales), à raison de 1g de protéines par kilo de poids corporel.

Pour des cheveux vigoureux

L’actif La racine de maca

La racine de maca, riche en vitamines et en minéraux, stimule la croissance des cheveux et renforce les fibres capillaires. Elle est utilisée depuis des siècles pour activer la croissance des cheveux et en améliorer la solidité.

L’habitude à prendre, le brossage

Un bon brossage matin et soir avec une brosse de qualité stimule la microcirculation du cuir chevelu, apporte oxygène et nutriments aux bulbes capillaires, favorise une bonne répartition du sébum et maintient la fibre capillaire hydratée et protégée. N’oubliez pas d’utiliser une brosse adaptée à votre type de cheveux.

Le réflexe food, pister le zinc

Le zinc est un oligo-élément essentiel à la synthèse des protéines, notamment la kératine des cheveux. Les viandes, les fruits de mer, les fromages et les œufs sont riches en zinc. En plus de stimuler la croissance des cheveux, le zinc améliore la synthèse du collagène de la peau et protège contre le stress oxydatif.

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